SEPUTAR OLAHRAGA : Pengertian Bola Basket: Sejarah, Peraturan, Teknik Dasar dan Manfaat

1. Pengertian Bola Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil.

Bermainan bola basket memang menyenangkan apalagi dijadikan hobi pilihan untuk menunjang kesehatan. Apabila berminat dan ditekuni secara serius bisa menjadi atlet nasional. Permaian bola basket dimainkan secara kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola.

Apabila sobat ingin menekuni olahraga ini perlu diperhatikan 3 posisi utama yaitu:

1. Forward adalah pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan.

2. Defense adalah pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola.

3. Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Pengertian Bola Basket Menurut Para Ahli

Di bawah ini ada beberapa penjelasan mengenaibola basket menurut para ahli yang bisa digunakan sebagai rujukan. diantaranya:

1. Ahmadi

Bola Basket yaitu suatu permainan sangat sederhana yang mudah dipelajari serta juga dikuasai secara sempurna, dan dituntut harus melakukan sebuah latihan baik (disiplin) dengan suatu tujuan untuk dapat membentuk kerjasama dalam tim.

2. Imam Sodikun

Bola Basket merupakan sesuatu jenis olahraga permainan yang menggunakan bola besar yang dapat dimainkan dengan tangan. Bola boleh dioper (dilempar ke teman), boleh juga dipantulkan ke lantai (di tempat maupun sambil jalan) dan tujuannya yaitu untuk memasukan bola ke basket (keranjang) lawan.

Permainan dapat dilakukan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari 5 pemain. Setiap regu akan berusaha memasukan bola ke keranjang lawan dan dapat menjaga (mencegah) keranjangnya sendiri kemasukan sedikit mungkin.

3. Wissel Hal

Bola Basket yakni sebuah olahraga untuk semua orang. Walaupun sekarang bola basket ini jauh lebih banyak dimainkan oleh para remaja laki-laki, namun sekarang dapat dimainkan oleh para wanita atau remaja dan orang cacat dari segala usia dan juga ukuran tubuh.

4. Hoy Len dan Carter

Bola Basket ialah salah satu olahraga yang dimainkan oleh dua tim dengan lima pemain per tim. Tujuannya ialah akan mendapatkan nilai (score) dengan memasukkan bola ke keranjang dan dapat mencegah tim lain melakukan hal serupa.

Untuk menjadi seorang pemain bola basket yang sangat lengkap sangat penting menguasai tembakan lay up, tembakan loncat, tembakan pada kaitan dan quick release set shot.

5. Danny Kosasih

Bola Basket yaitu sebuah permainan yang menggunakan suatu kecepatan (kaki dan tangan) dalam waktu yang tepat. Hal tersebut harus dapat dilatihkan saat mengembangkan serta dapat melatih skill individu pemain, fisik, emosi dan team balance, baik dalam posisi defense maupun offense.

6. Dedy Sumiyarsono

Bola Basket ialah salah satu jenis olahraga yang akan menggunakan bola besar, dimainkan dengan tangan dan mempunyai suatu tujuan memasukkan bola sebanyak mungkin (ke keranjang) lawan, serta dapat menahan lawan agar jangan memasukkan bola ke keranjang sendiri dengan cara lempar tangkap (passing) dan menggiring (dribble) serta menembak (shooting).

7. Muhajir

Bola Basket yaitu suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang dari masing-masing regu terdiri atas lima orang pemain.

2. Sejarah Bola Basket

Sejarah awal bola basket dunia terjadi pada tanggal 15 Desember 1891, seorang guru olahraga yang berasal dari Kanada yang bernama Dr. James Naismith berhasil menciptakan suatu permainan olahraga basket di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA. Namun hal terebut terbantah akibat fakta menyebutkan bola basket diciptakan oleh seorang dokter dan guru pendidikan jasmani yang ingin siswanya bisa bermain di dalam ruangan selama musim dingin. Meski di dalam ruangan, tapi permainan tersebut harus mencakup koordinasi mata dan tangan, melompat, berlari, menembak dan ketangkasan menggunakan bola.

Akhirnya terciptalah permainan bola basket. Dalam perkembangannya, permainan bola basket makin inovatif dengan strategi permainan dan semakin memaksimalkan kerja anggota badan. Seiring hal tersebut, bola yang digunakan dalam permainan juga mengalami beberapa perubahan. Bola basket pertama dibuat tahun 1893. Sebuah kantung karet bulat dilapisi panel-panel kulit yang dijahit. Sebelum kulit ditempelkan ke kantung karet, lebih dulu dibungkus dengan kain tipis. Bola inilah yang menjadi cikal bakal bola basket.

Uniknya, sebelum permainan bola basket ditemukan, ada satu mantan pemain baseball profesional Albert Goodwill Spalding telah membuka toko olahraga baseball, A.G Spalding & Brothers pada tahun 1876. Selain membuat bola baseball, perusahaan ini berhasil membuat sarung tangan baseball pertama pada tahun 1877 dan membuat bola American Football pertama di tahun 1887. Kemudian pada tahun 1894, Naismith meminta A.G. Spalding untuk membuat bola basket pertamanya. Setelah berhasil dibuat, Naismith menambahkan dalam peraturan bola basket bahwa bola buatan A.G. Spalding & Bros. adalah bola resmi untuk permainan basket.

A.G. Splading & Bros pada tahun 1972 mulai memperkenalkan bola basket dengan bahan kulit sintetis. Saat NBA memasuki puncak kejayaannya di era 80-an, Spalding dijadikan bola resmi pada tahun 1983. NBA sebelumnya memakai Wilson untuk bertanding. Hingga saat ini permaina bola basket dimainkan oleh berbagai kalangan dan kategori usia. Akhirnya bola basket pun mengalami perkembangan mengikuti hal tersebut. Dari segi bahan, berat bola, hingga ukuran pun disesuaikan.

3. Teknik Dasar Bola Basket

Jika sobat masih pemula dan ingin pintar main bola basket tentu wajib latihan dengan giat dan tekun serta pelajari beberapa teknik dasar dalam bermain bola basket dibawah ini.

1. Memegang Bola

Berikut ini teknik dasar cara memegang bola basket yang benar:

Telapak tangan akan membentuk mangkok.

Posisi bola ada ditengah-tengah kedua telapak tangan.

Posisi telapak tangan ini akan melekat pada bagian samping bola, namun sedikit kebelakang.

Jari-jari tangan yang direnggangkan dan dilekatkan pada bola.

Posisi jari berada pada bagian belakang bola dan juga dekat dengan tubuh.

Posisi kaki dalam sikap kuda-kuda, namun pada salah satu kaki berada di depan dan tubuh agak condong ke depan.

Lutut rileks.

2. Menangkap Bola

Berikut ini teknik dasar cara menangkap bola basket yang perlu diketahui:

Perhatikan pada arah datangnya bola.

Jari tangan yang direnggangkan.

Pergelangan pada tangan lemas, jangan kaku.

Ketika bola berada dalam telapak tangan, jari-jari tangan langsung dapat dilekatkan pada bola dan menarik ke arah datangnya bola.

3. Melempar atau Mengoper Bola

Teknik menangkap bola basket agar tidak mudah terkilir erbagi menjadi tiga cara, yakni sebagai berikut:

Over head pass atau juga melempar bola dari atas kepala.

Chest pass atau yang disebut melempar bola dari ddepan dada ke bagian dada pemain lain.

Bounce pass atau juga melempar bola dengan cara memantulkannya ke bawah.

4. Menggiring Bola

Berikut ini teknik dasar cara menggiring bola basket bagi pemula:

Pantulakan bola ke bawah.

Ketika bola akan memantul atau kembali ke atas, posisi telapak tangan ditempelkan pada bola dengan mengikuti arah pantulan bola.

Ketika bola berada dalam suatu titik tertingi, tekan bola ke bawah dengan siku sedikit diluruskan.

5. Fade Away

Fade Away adalah sesuatu teknik mendorong badan ke belakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk dapat menghadang bola.

6. Hook Shoot

Hook Shoot adalah sebuah teknik menembak dari samping dengan satu tangan. Teknik ini juga sangat efektif digunakan apabila pemain dijaga oleh orang yang jauh lebih tinggi dari pemain tersebut.

7. Jump Shoot

Jump Shoot adalah salah satu teknik untuk dapat melakukan tembakan dengan melompat. Teknik ini liar dan sulit untuk digagalkan.

8. Crossover

Merupakan salah satu cara dribble dengan dapat memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya.

9. Slam Dunk

Slam dunk yaitu salah satu teknik yang sebenarnya cukup simpel dengan hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan kedua tangan ke ring basket.

10. Pivot

Pivot atau momoros merupakan sebuah usaha untuk dapat menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai poros, sedangkan pada kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

11. Shooting

Shooting merupakan salah satu usaha untuk dapat memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan untuk mendapatkan poin. Shooting ini dapat dilakukan dengan dua tangan dan juga dengan satu tangan.

12. Lay-up

Lay-up atau tembakan melayang yakni sesuatu usaha untuk bisa memasukan bola ke dalam ring dengan dua langkah dan melompat agar bisa mendapatkan poin.

4. Peraturan Bola Basket

Dalam setiap olahraga mempunyai induk organisasi, nah untuk organisasi bola basket di Indonesia yakni PERBASI (dalam tingkat nasional) dan FIBA (dalam tingkat internasional/dunia). Apa tugas organisasi tersebut? tugasnya adalah untuk dapat menetapkan sebuah peraturan di dalam bermain atau bertanding bola basket. Peraturan ini dibuat untuk pelatih, petugas (wasit) dan lain sebagainya.

1. Peraturan PERBASI

Dasar-dasar aturan tersebut dikeluarkan oleh FIBA dan kemudian PERBASI juga ikut mengesahkanya. PB PERBASI saat ini telah menjelaskan ada 3 peraturan dalam permainan bola basket yang perlu diikuti diantaranya :

1. Peraturan 3 detik

Peraturan ini dapat menyatakan bahwa para pemain tidak boleh ada di daerah terlarang lawannya selama lebih dari 3 detik saat tim yang sedang menguasai bola di daerah lawannya dan jam sedang berlangsung.

2. Peraturan 8 detik

Peraturan ini artinya para tim yang menguasai bola di backcourt perlu membawa bola menuju ke front court dengan waktu sekitar 8 detik. Jika dalam 8 detik bola tersebut keluar dapat disebabkan oleh lawan, maka 8 detik dihitung saat terjadinya gangguan.

3. Peraturan 24 detik

Peraturan ini menyatakan bahwa sebuah pelanggaran yang akan terjadi jika melakukan tembakan di keranjang ini selama mendekati waktu sekitar 24 detik dan peluit telah berbunyi saat bola sedang melayang di udara lalu bola tidak akan berhasil di masukkan dalam ranjang. Hal ini tidak dianggap menjadi sebuah pelanggaran bila tim lawan segera memperoleh dan menguasai bola tersebut.

2. Peraturan Dasar Bola Basket

Berikut ini beberapa peraturan dasar yang perlu diketahui setiap pemain basket agat permainan berjalan dengan baik.

Bola boleh dilemparkan ke semua arah dengan cara menggunakan satu tangan maupun kedua tangan.

Bola boleh dipukul ke semua arah dengan cara menggunakan satu tangan maupun kedua tangan, namun tidak boleh jika memukul dengan menggunakan kepalan tangan atau gerakan seperti meninju.

Pemain yang tidak boleh memegang bola sambil berlari. Pemain juga harus berlari sambil memantulkan bola.

Bola basket ini wajib dipegang di antara kedua telapak tangan dan tidak boleh memegang bola menggunakan lengan maupun anggota tubuh lain.

Pemain tidak diperbolehkan untuk menahan, mendorong, menyeruduk, memukul, maupun menjegal lawan.

Jika salah satu pihak dapat melakukan tiga kali kesalahan secara berturut-turut, maka akan dianggap sebagai gol untuk lawan.

Gol terjadi ketika bola yang akan dilempar masuk ke dalam keranjang.

Jika bola keluar dari sebuah lapangan basket, maka bola akan dilempar ulang dan akan dimainkan oleh para pemain yang pertama kali menyentuhnya.

Wasit ini berhak memperhatikan suatu permainan semua pemain dan berhak untuk mendiskualifikasi pemain apabila melakukan pelanggaran.

Waktu dalam pertandingan sebanyak 4 quarter, masing-masing quarter sekitar 10 menit.

Pihak yang paling banyak untuk memasukan bola ke dalam ring lawan yaitu pemenangnya.

Peraturan Foul dalam Bola Basket

Jika sobat rumuspelajaran.com masih pemula sebagikan perlu memperhatikan cara bermain bola basket dan beberapa foul (pelanggaran) yang tidak boleh dilakukan oleh pemain ketika bermain bola basket.

Touching : Menyentuh tangan para pemain lawan yang akan menembak bola ke dalam ring.

Pushing : Mendorong para pemain lawan yang akan menembak bola ke dalam ring dengan sengaja.

Jumping : Saat seorang pemain akan melakukan lompatan dengan posisi menembak tetapi tidak jadi menembak.

Traveling : Membawa bola tanpa didribble yang gerakannya akan melebih dari 3 langkah adalah sebuah pelanggaran.

Doble Dribble : Bola yang sudah dapat dipegang dengan dua tangan setelah dribble tidak boleh di dribble lagi.

Offensive Foul : Pelanggaran yang akan dilakukan pada pemain lawan saat kita sedang menyerang.

Defensive Foul : Pelanggaran yang sudah dilakukan pada pemain lawan saat saat kita melakukan pertahanan.

Personal Foul : Pelanggaran yang dapat dilakukan oleh seorang pemain dalam satu tim. Maksimal pelanggaran adalah 4 kali.

Foul Out : Pelanggaran ke lima yang dilakukan oleh seorang pemain yang dapat mengakibatkan dia diusir dari permaianan.

Team Foul : Tembakan bebas yang dapat dihadiahkan pada sebuah tim karena tim lawan sudah melakukan pelanggaran lebih dari 5 kali.

Back Ball / Back Court : Pelanggaran yang harus dilakukan karena mendribble, mengoper atau membawa bola kembali ke bidang pertahanan setelah melewati garis tengah.

30 Second Violation / 24 Second Violation : Pelanggaran saat para pemain dari tim menyerang tidak melakukan tembakan ke ring lebih dari 30 atau 24 detik.

10 Second Violation / 8 Second Violation : Pelanggaran pada saat salah satu pemain yang menyerang memegang bola dan tidak mengoper atau juga menembak lebih dari 10 atau 8 detik.

3 Second Violation : Pelanggaran yang akibat para pemain menyerang tidak melakukan tembakan bebas lebih dari 3 detik.

Technical Foul : Pelanggaran akibat dapat melakukan foul terhadap peraturan legal dalam permainan bola basket, contohnya memprotes suatu keputusan wasit.

Unsportmanslike Foul : Pelanggaran dengan sanagt keras atau niat mencederai lawan. Pemain ini bisa didiskualifikasi dan menerima suatu sanksi dari kompetisi.

Manfaat Bermain Bola Basket

Setidaknya ada beberapa manfaat ketika kita bisa memainkan bola basket meski sebagai hobi saja atau menjadi atlit, di antaranya adalah:

Mencegah virus dan bakteri yang sifatnya patogen, yaitu virus yang sering menyerang pada bagian tubuh saat kondisi lemah.

Membangun suatu keseimbangan tubuh.

Membangun sebuah koordinasi baik antar beberapa organ tubuh misalnya kaki, tangan, mata, serta anggota tubuh lainnya.

Menghasilkan tubuh yang akan menjadi lebih ringan serta lincah

Menambah dan memaksimalkan sebuah sistem imun tubuh.

Meningkatkan suatu kemampuan motorik.

Melenturkan otot dalam suatu tubuh.

Dapat meningkatkan sebuah ketangkasan.

Akan membantu membentuk pada postur tubuh yang menjadi lebih ideal.

Membantu penurunan pada berat badan.

Meningkatkan beberapa fungsi serta kinerja pada otak.

Mencegah adanya suatu osteoporosis.

Membantu untuk menstabilkan pada hormon.

Akan dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Membantu dalam meningkatkan suatu konsentrasi.

Membantu dalam mengurangi suatu tingkat stress.

Nah, ternyata ada banyak manfaat yang kita dapat bisa memainkan olahraga basket ini.

Ukuran Bola Basket

Adapun ukuran dari setiap bola basket yang digunakan mempunyai perbedaan, kita bisa ketahui dari keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm – 78 cm. kemudian berat bolanya mencapai 600 – 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 – 1,40 meter.

Nah, ada beberapa perbedaan tentang peraturan bola basket yang ditetapkan oleh FIBA, NBA dan NCAA.

Ukuran dan berat bola basket FIBA:

Berat: 567 – 650 gram

Keliling bola: 749 – 780 mm

Ukuran dan berat bola basket pertandingan NBA:

Berat bola: 623, 7 gram.

Kelilling bola: 749,3 mm – 755,65 mm yang di ukur dari garis bola.

Keliling bola basket mencapai 752,5 mm – 758,8 mm

Ukuran bola basket NCAA:

Berat bola: 567 – 623,7 gram.

Keliling bola antara 749,3 – 762 mm

Permukaan bola basket juga dibagi dengan garis-garis yang berbeda warna. Untuk warna normal bola basket adalah oranye atau cenderung kecoklatan. Ada garis pemisah atau tempat penyambung kulit berwarna hitam. Lalu sebagai pelengkap ada logo perusahaan dan keterangan-keterangan lainnya.

SEPUTAR OLAHRAGA

Wednesday, December 28, 2022

Pengertian Bola Basket: Sejarah, Peraturan, Teknik Dasar dan Manfaat